Útmutató: Hogyan gyógyítható a horkolás?

Amikor éjszaka az egyik családtag rettenetesen horkol a hálószobából, és ettől rezegni kezdenek a falak, a többieknek be kell kapcsolniuk a tévét, és meg kell várniuk, amíg ennek vége lesz. Szerencsére számos kényelmes módszer segít megbirkózni ezzel a dilemmával.

Hogyan zavarja a horkolás mások életét

A horkolás nagyon nyugtalanító a többi családtag számára. Természetesen lehetetlen hallani a saját horkolását, de nem lehet felfogni, hogy ez hogyan befolyásolhatja mások alvását, és hogyan vezethet fáradtsághoz és ingerlékenységhez. A szolidaritás kedvéért, és annak érdekében, hogy ne sértsék meg szeretteit, ugyanazon ház lakóinak többsége egyszerűen hallgat erről. A horkolás gyakran akkor fordul elő, amikor a torok izmai ellazulnak. Ebben a formában gyakran rezegnek, ami miatt a légáramlás szaggatottá válik a nasopharyngealis régióban, és emiatt kellemetlen hangokat kelt.

A horkolás abbahagyásának módjai

Számos fő oka van a horkolásnak:
  • Először fogyással kezdheted, ha a szervezeted túlsúlyos. Nagyon fontos, hogy a túlsúlyos emberek általában gyakrabban horkolnak. A zsírszövet és a légutak fejletlen izomtónusa erős vibrációt okoz, ezért horkolás lép fel. Szabadulj meg a felesleges zsírtól, és élj horkolás nélkül;
  • Ne éljen túl alkohollal. Az alkohol általában ellazítja az izmokat a torok területén, ami tartós horkolást okoz. Lefekvés előtt legalább két órával ihat;
  • Hagyj fel a cigarettával. A cigarettafüst belülről erősen irritálja a torkot, ami csak súlyosbítja a horkolás megnyilvánulását;
  • Aludjon oldalt vagy hason. Ha az ember a hátán alszik, a nyelve és a szájpadlása a torok falához nyomódik, ahol elsüllyed. Hang keletkezik. A testoldalon vagy hason alvás pedig kizárja a hang megjelenését;
  • Ehet fokhagymát vagy hagymát. Ha vannak fűszeres ételek, akkor ez segít megelőzni az orr kiszáradását és csökkenti az orrdugulást. Ez utóbbi az egyetlen oka a horkolásnak;
  • Egyél ananászt, banánt, narancsot. A lényeg az, hogy amikor egy személy teljes pihenésben van, a horkolás észrevehetően csökken.A melatonin felelős az alvás minőségéért. És megtalálható ananászban, narancsban, banánban és így tovább.

Van más módszer a horkolás megszüntetésére?

A horkolás hosszú távú megszabadulásához használhatja az orvos által javasolt gyógyszereket. Weboldalunkon is megtekinthet néhány lehetőséget.